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膳食金字塔 手绘
每天晚上跑步50分钟,
饮食
正常水平,能够减肥吗?
答:
饮食
是跟平时一样的吧,以前如果不运动的话,那么这个是能够减肥的,还有要注意,不要在运动后马上吃东西,不然就白跑了。 要坚持下去,起码要一个月左右才会明显看得出瘦下去,所以,不要急着看到效果,只要坚持下去,绝对会看到想要的结果的。
下图所示的平衡
膳食
宝塔图,由下至上分别是谷类、果蔬类、肉类、奶类...
答:
(1)糖类(或谷类)(2)脂肪(3)3 蛋白质(4)1和5 2和4
什么是
健康饮食
答:
健康饮食
就是讲究营养搭配,
膳食
平衡。营养摄取按我国食物
金字塔
比例食入,食物平衡按《黄帝内经》讲即是“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。“五谷”含的营养成分主要是碳水化合物,其次是植物蛋白质,脂肪含量不高。古人把豆类作为五谷是符合现代营养学观点的,因为谷类蛋白质缺乏赖氨酸,...
糖尿病
饮食
指导的目录
答:
膳食
纤维三、糖类四、蛋白质五、脂肪第三节 糖尿病患者的
饮食
结构一、科学的膳食结构是人类健康长寿的基本要素二、中国的《膳食指南》三、美国的食物“
金字塔
”四、防止食物污染,多吃天然食物……第5章 糖尿病的天然食物疗法第6章 糖尿病药膳疗法中常用的天然中草药第7章 防治糖尿病的实用药膳 ...
饮食
知识
答:
护眼吃什么好?
饮食
原则 适宜:富含维生素A、B、 C、 E,β一胡萝卜素,氧化锌,氧化铜和钙等的食物,少量多餐,以豆制品取代部分动物蛋白质,每天吃水果,白天多补充水分。禁忌:忌辛辣,戒烟酒,限制油脂摄入量,少加盐、味精、酱油,善用其他调味方法。如何保持营养均衡?平衡
膳食
,食物多样,谷薯类...
每天健康的
饮食
食谱
答:
早餐可选择牛奶、豆浆、米粥、煮蛋、包子、花卷、油条、青菜、水果。午餐可以吃肉、蔬菜、馒头、米饭、等。晚餐尽量不吃肉、可以不经常的吃小鱼小虾、凉拌菜、快炒的青菜、谷豆煮汤粥。早中晚三餐一般按3:4:3的比例分配。每周要吃一次肝、血之类。《中国居民
膳食
宝塔》和《中国居民膳食指南》可作为中国...
怎么样才算
健康饮食
?
答:
健康饮食金字塔
是建立在每日运动和控制体重的基础之上的,因为这两个因素对人们保持健康来说,十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题,以及人们吃的食物又如何影响自身的健康。从健康饮食金字塔的底座往上看,其中包括: 全麦食品(在大部分进餐中) 人体需要碳水化合物提供能量,碳水化合物的最合适来源是全麦,...
如何保证日常
健康饮食
答:
健康饮食金字塔
总结了当今最好的饮食情报,它不是空中楼阁,或者一成不变,随着时代的发展,研究的深入与多样化,健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的研究成果。十种最佳饮食搭配法桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。鱼+豆腐作用:味鲜,补钙,...
怎样合理
饮食
???
答:
我们应该按照食物
金字塔
的比例来选择食物,要保证品种多样化和均衡
膳食
。这样才能满足儿童青少年生长发育的需要及保证成年人的健康。 膳食指南 (1)
饮食
多样化,吃些粗杂粮;(2)饮食规律,不暴饮暴食,多吃些豆类和坚果类食物;(3)多吃新鲜蔬菜和水果;(4)限制含脂肪高的食物摄入;(5)每周最好能吃2~3次鱼或鸡肉;(6)...
怎样合理
饮食
答:
我们应该按照食物
金字塔
的比例来选择食物,要保证品种多样化和均衡
膳食
。这样才能满足儿童青少年生长发育的需要及保证成年人的健康。 膳食指南 (1)
饮食
多样化,吃些粗杂粮;(2)饮食规律,不暴饮暴食,多吃些豆类和坚果类食物;(3)多吃新鲜蔬菜和水果;(4)限制含脂肪高的食物摄入;(5)每周最好能吃2~3次鱼或鸡肉;(6)...
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